Zbavte se stresu pomocí všímavosti, Program na osm týdnů

Lehrhauptová Linda, Meibertová Petra

Dostupnost
skladem
Vydavatel
Grada
ISBN
978-80-247-2121-7
EAN
9788024721217
Počet stran
200
Místo vydání
Praha
Rok vydání
2020
Formát
144x207
Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.
Zbavte se stresu pomocí všímavosti, Program na osm týdnů

299 Kč


Ostatní s tímto titulem kupují:

  1. Položka byla přidána do košíku.

Menu