Zařazeno v kategoriích: SPORTOVNÍ LITERATURA

Běhání pro špičkový výkon

Shorter Frank

Dostupnost
skladem
Vydavatel
Omega
ISBN
9788075851598
EAN
9788075851598
Počet stran
160
Rok vydání
2019
Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů na míru, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu, protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně pro závody na tratích od 5 km až po maratón.
Běhání pro špičkový výkon

299 Kč


Ostatní s tímto titulem kupují:

  1. Položka byla přidána do košíku.

Menu