Zařazeno v kategoriích: LÉKAŘSKÁ LITERATURA

Spánek je umění

Stevenson Shawn

Dostupnost
skladem
Vydavatel
Počet stran
376
Rok vydání
2023
ISBN
978-80-242-8992-2
EAN
9788024289922
Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.
Spánek je umění

399 Kč


  1. Položka byla přidána do košíku.

Menu